Vivimos en una época en la que estar ocupado y estar conectado las 24 horas del día, los 7 días de la semana son la norma, pero también en una época en la que la depresión se convertirá en la enfermedad más común en todo el mundo y donde las preocupaciones sobre la salud mental de los niños y jóvenes son endémicas. Para tener éxito y ser resilientes en esta era de distracciones, necesitamos cultivar la atención, la autoconciencia y la regulación emocional. En la actualidad existe evidencia considerable y convincente de que entrenar en mindfulness es una forma muy efectiva de aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, así como de promover el bienestar y el crecimiento personal. La clave para una educación exitosa es el reconocimiento de la importancia del autocuidado de los docentes.